Skip directly to content
POMAGAJTE SI, DA SE BOSTE POČUTILI BOLJE

Prehrana, telesna dejavnost in komplementarni načini zdravljenja vam vsi lahko pomagajo do boljšega počutja in pripomorejo k temu, da obdržite nadzor nad življenjem, potem ko izveste za diagnozo metastatskega raka dojke (MRD).

Naj spremenim svojo prehrano?

Kljub vsemu, kar ste morda prebrali, ni nobene "diete pri raku", ki bi bila posebej priporočljiva, ko že imate raka. Seveda je zdrava prehrana eden najboljših načinov za okrepitev imunskega sistema - naj imate MRD ali ne. Dobra prehrana lahko telesu pomaga premagovati okužbe. Morda boste ugotovili, da sedaj, ko imate raka dojke, pogosteje zbolite. Stres in nekateri načini zdravljenja raka vam lahko oslabijo imunski sistem.


Bolezen je dovolj težavna že brez pretirane skrbi, kaj jesti. Živila, ki jih lahko štejemo za manj primerna - na primer čokolada ali čips - so marsikomu vir ugodja in zadovoljstva. Za pripravo zdrave prehrane je lahko potrebnega več časa in je dražja. Preprosto počnite to, kar vam pomaga, da se počutite dobro.


Če želite spremeniti svojo prehrano, prosite onkologa ali medicinsko sestro, naj vas usmerita k dietetiku, ki vam lahko pomaga, da počasi uvedete koristne spremembe. Pomagajo vam tudi pri izbiri primernejše hrane, če občutite siljenje na bruhanje, imate drisko ali kakšne druge težave med zdravljenjem raka.

Ključne točke za razmislek o tem, kako doseči boljše počutje

  • Ni se vam treba držati nobene posebne diete: jejte tako, da se boste počutili dobro.
  • Vsak obseg telesne vadbe vam lahko pomaga do boljšega duševnega in telesnega počutja - tudi le 10 minut hoje.
  • Za raven vaše dejavnosti ni določenih mej: gibajte se toliko, kolikor vam ustreza.
  • Veliko žensk se odloči za komplementarne načine oskrbe kot pomoč za ublažitev neželenih učinkov in tesnobe​.
light-green